[...] przypadku Oboz byl taki jaki wg mnie byc powinien - tzn ciezki i zmuszajacy do pracy na granicy mozliwosci a nawet je przekraczajac. Od samego poczatku byly codziennie 4 treningi trwajace przewaznie po dwie godziny. Bywaly treningi lzejsze ale nalezaly raczej do rzadkosci natomiast zdarzalo sie co jakis czas ze ludzie mdleli w czasie [...]
'odchudzamy zwierzę z lasu' day 4 tydzień 1 dieta: http://images63.fotosik.pl/265/b993ea225829bdbemed.jpg trening: brak .. czasu ... foto stuff : obiad http://images61.fotosik.pl/265/0cc603c85236e1afmed.jpg coś słodkiego http://images64.fotosik.pl/265/ccb43ec3fcf95c46med.jpg małe co nieco z lidla [...]
Niestety zanim dostałem odpowiedź stworzyłem swoją trochę dietę na moim poziomie lecz na twoich zasadach. Aż takim doświadczonym kucharzem nie jestem żeby niektóre posiłki robić które opisałeś w innym temacie. Stworzyłem nową diete lecz znowu za dużo białka.. 7.00 2 jaja kurze 120g Ser twarogowy półtłusty 80g Chleb żytni razowy 50g B: 26 T: 19 [...]
[...] po 7 lekcjach wiec odrazu zjem twarog z bananem i cos tam do tego (jutro sie okaze) potem po ok pol godziny obiad: piers z kurczaka z ryzem i salatka. Nastepnie pojde na trening na silownie. Jak narazie pustki w temacie ale moze ktos mi odpowie: Co sadzicie o piciu carbo normalnie do posilkow jako uzupelnienie kalorii? Zawsze pilem tylko po [...]
DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 21 KILKA SŁÓW: Mięśnie brzucha bolą nieźle, za to plecy dość lekko. Jutro plecy będą jęczały - jak zawsze w drugim dniu po treningu. Dziś wpadłem na obiad do babci, wleciało trochę ciasta (wliczyłem). Planowałem iść na siłownię, ale jakoś głupio było mi się tam wybrać. Jutro najprawdopodobniej pójdę. [...]
[...] kormorany, łabędzie, sarny , zające i bobry :-D. /SFD/2017/4/15/a01706c0d9d845858f30dad32c8d734e.jpg /SFD/2017/4/15/745ef9e71ab7485596ac1559a931b0d4.jpg /SFD/2017/4/15/1cf512056ef046708dba1968070aa944.jpg Zjadłem obiad odpocząłem, teraz idę na trening siłowy z córką młodszą :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-04-15 19:06:54
[...] z kremem :-D, a co raz w tygodniu można :->. Przy kawie zagraliśmy z żoną w kości a potem leniwy spacerek, obiad po obiedzie graliśmy w scrabble a wieczorem zapowiadany trening brzucha :-). Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Kółko ze stania - 5s x 6p Wznosy tułowia ze sztangą ( było lepiej, ale nogi oporowałem o [...]
[...] na mleku do tego 2 male pierniki (nie wytrzymalem) II:Golabki(obiad mama tym razem robila) III:Serek Wiejski + Syrop Truskawkowy IV:Białko + Kanapka z szynka (przed treningowy) V:Białko + Isotonic {po treningowy) VI:Mam zamiar zjesc Twarog z oliwa i pomidorem. Trening: Cwiczylem "rozpoznawczo" ile max podniose aby ulozyc sobie [...]
[...] obrócił się główka do dołu. Ja byłam cały czas dość aktywna ze względu na trwający remont mieszkania oraz opiekę nad roczniakiem. Tym razem jednak szybciej zrezygnowałam z treningu siłowego a postawiłam na jogę że względu na zbyt napięte mięśnie dna miednicy. Znowu postawiłam na przygotowanie z hipnoporodem. Co prawda w trakcie samego porodu [...]
[...] Jakaś masakra, bo w między czasie bez problemu robię prace zaliczeniowe, a jak siadam do licencjata to zaćma :/ i brak chęci. Idę mieszkanie posprzątać ;P Może coś mi się zachce w trakcie sprzątania ;P Jak się nie zachce to obiad zrobię, a później już trening wiec dzień minie ;) Jutro też jest czas na pisanie. Ciężkie jest życie studenta...
[...] że w dzienniku są też takie "dziwne" produkty z nieprzystającym BTW i kacl i później śledztwo bo "jak układałam było dobrze, coś nie pasuje" - chyba nie zwróciłam uwagi a Kotszop się nie redukuje, tylko ogarnia zdrową miskę - trochę redukcja na brzuchu by się przydała, ale chyba jak ogarnę miskę i do tego trening to będzie ok
[...] z mąki gryczanej z polewą z wheya i kakao, banan Trening - chleb razowy, chudy twaróg, migdały - bataty, pierś z kurczaka, cukinia z przyprawami i serem bałkańskim http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-19 Miska już wykorzystana a dopiero 16:30. Mam wolne i chciałam trochę posiedzieć w kuchni, poeksperymentować. Założyłam sobie, że [...]
[...] tam ciocia co pracuje w piekarni, więc były i pączki, zjadłem 1 plus kilka wafelków w sumie można to uznać za zastrzyk energii do remontu %-) obiad były nawet treściwy: Ziemniaki, pierś z kuraka i fasolka szparagowa po powrocie do domu trening obwodowy. Jutro też nici z dietą, bo także jadę pomagać, ale postaram się spalić wszystko, co zjem :)
[...] goblet 3x 10-12 17kgx12/x11/x10 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge 7kgx12/x10/x10 No co ja tu mogę napisać. Jak juz zostało powiedziane z ciężarów nic więcej w tym treningu nie wycisnę, starałam się robić krótsze przerwy między seriami i to mnie trochę zniszczyło. Nad jeziorem myslałam, że zasnę. %-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, [...]